Бодифлекс

Какие ассоциации у вас возникают со словом бодифлекс?
Для меня это:
1. Правильное дыхание
2. Насыщение кислородом
3. Уменьшение объемов тела, причем довольно быстрое
4. Легкость в исполнении, энергия на целый день.
5. Забавные звуки

Кто пробовал заниматься? Кто каких эффектов достиг?

 

Я занималась и занимаюсь сама, по книжке (наверное одно из первых изданий у нас в стране), прекращала только на время беременностей. Из самых больших плюсов отмечу правильное дыхание (очень мне потом помогло во время схваток и потуг). Тело очень подтянулось, мышцы в тонусе, ушел животик и мои ненавистные "ушки" на бедрах. И, да, звуки и гримасы очень забавные, дети мои очень смеются, когда я занимаюсь.

 

Интересно, а можно поподробнее об этой методике как и что вы делали? Как часто занимались? Придерживались ли какого либо питания?

 

Ух, разбередили мне душу. Занималась сама, шикарная вещь. Упражнения делала не все, подобрала себе индивидуально. Как же я хорошо себя чувствовала! Потом заболела, сделала перерыв, а теперь вот не могу заставить себя начать. 15 минут утром выкроить очень трудно стало, ибо встаю в 5-30 утра. Подъем в 5-15 для меня уже перебор. Но советую всем, лучше комплекса не существует ИМХО.

 

Занимаюсь по такой вот книге *** каждый день, делаю все упражнения. В первое время уходило у меня минут 40, потом приноровилась, в 15 -20 минут укладываюсь. Питание особо не меняю, просто я и так не особо сладким-мучным увлекаюсь. Все эти новомодные видео-уроки мне не нравятся, не мое это. Для меня подошла именно книга.

 

Помню у меня мама занималась. По книге. Давно уже это было)). И эффект был: и похудела, и подтянулась. А потом заленилась и забросила занятия.

 

Спасибо за книгу!

 

Я новичок в дыхательной гимнастике. Подскажите,что лучше выбрать: бодифлекс или оксисайз?

 

Я пробовала, объемы действительно быстро уходят. Худеешь, что называется, на глазах. Из плюсов могу выделить: тренировка занимает мало времени, достаточно легко выполнить, можно составить себе курс непосредственно на проблемную зону. Но меня остановило одно НО. Я не знаю - права это или нет, думаю, что надо покопаться в интернете и подробнее почитать. Не слишком ли много кислорода при этих занятиях поступает в организм? я к тому, что кислород - это сильнейший окислитель - не изнашивает ли наши внутренние органы эта техника занятий?? Если у кого есть какие-то свои соображения по этому поводу ??

 

Занималась месяца два, основное дыхательное упражнение освоила в совершенстве, это было очевидно по тому, как фантастически втягивался живот, талию можно было обхватить кистями рук. Впервые в жизни тогда у меня показался пресс! Я даже не подозревала, что он у меня есть!
Но к сожалению, задержка дыхания плохо на меня тогда влияла, потому что как раз тогда у меня довольно часто случались панические атаки. И похоже, что бодифлекс очень их усугубляет. Если бы не это, продолжала бы заниматься и сейчас.

 

Занималась в свое время бодифлексом. Желудок точно уменьшается, кушаешь намного меньше. И прилив сил появляется.

 

С бодифлекса началось моё увлечение йогой. В первый месяц ежедневных занятий в талии ушло 5 см! Такого результата сама не ожидала.