Что есть после родов кормящей маме?

Читала, что у кормящих мам вначале очень строгая диета, при этом полностью отказываться от пищи тоже нельзя, так как тогда не будет молока. Так что есть после родов кормящей маме?

 

Кормящим мамам можно есть простые каши, постные супы, паровые котлетки, сухое печение (типа галетное), некрепкий черный или травяной чай.

 

Кормящим мамам также можно есть нежирное мясо, блюда из запеченной, отварной или приготовленной на пару рыбы, овощи (только не жаренные), кисломолочные продукты.

 

Кормящей женщине можно есть фрукты и овощи. Первое время нужно отдавать предпочтение тем, которые не вызывают аллергию и не вызывают брожения в кишечнике.