Что можно есть кормящей матери в первый месяц после родов?

Слышала, что кормящей маме нужно придерживаться строгой диеты. А еще есть какие-то продукты, которые улучшают выработку молока. Подскажите, что можно и нужно есть кормящей матери в первый месяц после родов?

 

Для выработки молока важно соблюдать питьевой режим, а не диету - выпивать не менее 2-х литров воды в день. Я в первые месяцы придерживалась гипоаллергенной диеты - исключила самые распространенные аллергены - цельное молоко, яйца, курицу, белый хлеб, морепродукты, орехи. Можно есть все крупы, мясо - индейку и крольчатину, все зеленые овощи и фрукты, остальные продукты, в том числе потенциальные аллергены (цитрусовые, шоколад, красные фрукты и овощи) - вводила после месяца в небольшом количестве и по очереди, чтобы если что понять на что реакция

 

Первые десять дней после родов придется посидеть на кашах и постном супе, можно немного и диетического мяса. Дальше добавляете в рацион кисломолочные продукты, яйца, сыры, тушеные овощи, рыбу (только не жареную). Примерно через месяц можно понемногу пробовать все, и там уже по реакции малыша составлять свое меню.
И никакого шоколада в первый месяц после родов

 

Первый месяц самый тяжелый в период грудного вскармливания, сильные аллергены такие как цитрусовые и шоколад нужно избегать, а так же то, что приводит к метиоризму (бобовые, яйца). И всегда ориентируйтесь на состояние стула малыша. Мне первый месяц после родов жутко хотелось постоянно пить, очень сладкий чай пила литрами.

 

Я сначала кушала овощное рагу из кабачков, каши и варёное мясо и рыбу. А потом по-тихоньку вводила другие продукты.

 

Нам молоко было противопоказано колики были жуть, так что 4 месяца отказывала себе в этом удовольствии )))

 

В начале кормления грудью нужна строгая диета. Исключаются все вредные продукты и продукты-аллергены. Для усиления лактации полезно пить специальные травяные чаи.

 

По поводу 2-х литров воды не согласна. Пока не наладится лактация и малыш не начнет активно высасывать молоко из груди, для профилактики лактостаза рекомендуется употреблять не более 1 литра жидкости

 

Кормящей маме нужно есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Рекомендовано даже делать легкие перекусы ночью - стакан йогурта или кефира, также можно выпить некрепкого горячего чая.

 

Ну видимо у нас с вами разные источники информации, мне консультант по ГВ рекомендовал такое количество воды
И не уверенна насчёт лактостаза пока не установится ГВ, нет достаточного количества молока - нет закупорки. И даже во время лактостазов не рекомендуется уменьшать количество жидкости