Что можно после родов кушать кормящей маме?

Мамули, а что можно после родов кушать кормящей маме? я как бы надеюсь на то, что буду кормить исключительно грудью, поэтому мне придётся есть так, чтобы малышка получала максимум полезного.

 

Для максимума полезного ешьте фрукты, овощи, ягоды, рыбу, мясо, поменьше кашек и печенек, хлебушка и прочего. К сожалению старшее поколение до сих пор советует бедным мамам жить на кашках первые полгода.

 

Всё-всё, но постепенно вводить новые продукты и сначала лучше избегать красных и жёлтых овощей и фруктов. В них часто бывают аллергены. Но это тоже максимум первый месяц, потом уже можно всё.

 

Девочки,а если после родов молоко не придёт???
что нужно будет есть, чтобы спровоцировать лактацию, и как долго можно отбиваться от бутылочек, чтобы всё-таки подождать молоко?