Что нужно есть беременной в третьем триместре?

Что нужно есть беременной в третьем триместре? Сестра рацион питания на этом сроке не изменила, витамины не принимает, а я переживаю за здоровье будущей племяшки...

 

В третьем триместре идет самый быстрый набор веса , поэтому нужно кушать здоровую, богатую витаминами пищу и избегать мучного и жирного, в этих продуктах не столько пользы. А витаминки с учетом того, что сейчас весна и их практически уже нет ни в каких продуктах, я бы на месте вашей сестры все же купила.

 

В третьем триместре нужно полностью отказаться от продуктов, которые усиливают активность матки и могут вызвать преждевременные роды.

 

И какие это продукты? Отказываться от них нужно если есть угроза преждевременных родов или даже в том случае если беременность протекает без осложнений?

 

Повышают сократительную активность матки и могут вызвать преждевременные роды сельдерей, ананасы, калина, малина, незрелая папайя. Но это не значит, что от этих продуктов нужно полностью отказаться, нужно лишь употреблять их в разумных пределах - периодически и понемногу.