Гимнастика Кегеля для беременных, кто делал?

Поделитесь опытом, насколько эффективна для вас оказалась гимнастика Кегеля для беременных? Делали ли вы эти упражнения? Я иногда начинаю, но потом быстро забрасываю и забываю, а совесть все равно мучает, надо же потихоньку готовиться к родам, тем более, они у меня первые. А с моей сидячей работой, вообще наверно просто необходимы упражнения. В общем жду от вас мотивации!!! Спасибо заранее))

 

Я тоже делала время от времени. Родила только с одним маленьким внутренним разрывом. Даже швы не снимали.

 

При посещении консультации часто слышала совет гинеколога об этих упражнениях. Но и их не всем советуют при беременности. Они больше помогают уже после родов, при опущении или смещение матки.

 

Упражнения Кегеля помогают стать мышцам влагалища эластичными и крепкими, и когда я рожала, то все произошло без разрывов. Но их не следует выполнять, если есть предрасположенность к выкидышу.

 

Мне гинеколог советовал делать гимнастику Кегеля во время беременности. Он говорил, что это поможет развить те мышцы, которые помогают в процессе проталкивания ребёнка и расслабить те, которые этому процессу мешают. И я действительно родила довольно легко как для первых родов - совсем без разрывов. Да и очень быстро восстановилась после родов, а это хорошо отразилось на интимной жизни

 

Во время беременности делала, но не постоянно. Думаю помогли при родах, потому что родила довольно быстро и без последствий! После родов упражнения Кегеля отлично помогают восстановиться мышцам!

 

Гимнастику не делала, много гуляла. Роды тоже были первыми, прошли нормально. Работа тоже сидячая, но прогулки хорошо разминали.

 

И я не делала гимнастику Кегеля, всё времени не было. Но слышала о ней много хороших отзывов. Думаю если у Вас малоактивный образ жизни, то лучше заниматься. Я много двигалась и до самых родов активно гуляла на свежем воздухе. Поэтому роды прошли хорошо и разрывов не было.

 

Очень полезная гимнастика, до родов я ее тоже не делала, но после, столкнувшись с целым рядом проблем, активно начала делать упражнения. Даже если все хорошо, эту гимнастику необходимо делать и девушкам, и женщинам, как основную профилактику заболеваний мочеполовой системы.