Как быть если сорвалась на белковой диете?

Всем привет!
Месяц назад начала активно худеть и выбрала для себя белковую диету. Сначала все было хорошо, мне даже нравилось, объемы быстро уходили...но вот сейчас вес встал и я сорвалась!2 дня ем как не в себя и остановиться не могу, вроде бы головой понимаю, но ничего поделать с собой не могу....я кажется сошла с ума!! Мне так противно от самой себя, не понимаю, что происходит!?
Девчонки, с вами было что либо подобное? Как взять себя в руки?

Заранее спасибо!

 

Если жор, значит, такие ограничения очень напрягают психику. Может быть, попробовать ПП? Или пару дней посыроедить. Благо есть что кушать, лето же!

 

Согласна с предыдущим комментатором. Я недолюбливаю эти диеты с жёсткими ограничениями и поеданием каких-то определённых продуктов. Нельзя обделять наш организм в чём-то определённым, ему нужно давать всё в разумных количествах. Поэтому действительно лучше перейти на правильное питание. Там хоть и есть ограничения, но вкусно поесть можно всегда. Ну и спорт, конечно. Или вести счёт калорий, и когда вес встанет, то сделать скачок: увеличить или уменьшить на один день количество потребляемых калорий.

 

Девчонки, спасибо за поддержку!!! Я даже представить не могла, что диета с ограничением углеводов может так влиять на психику. Ну его, лучше плавно перейду на пп. Здоровье дороже!

 

Тоже согласна с комментариями выше! В юности (15-18 лет) переболела анорексией, и сейчас меня больше волнуют не вопросы о том, что делать, если сорвалась на белковой или какой-то другой диете, а о том, как вернуть былое здоровье.
Только сбалансированный рацион, правильное питание и спорт может помочь девушке в борьбе за красивую фигуру.

 

Я тоже сидела на диетах, в том числе на белковой, но постоянные срывы это жуть. Сразу чувствуешь себя слабой и невероятно жирной, даже если съела какое-нибудь незначительное яблоко или помидор.
Лучше, чем ПП и спорт я ничего не нашла. К тому же блюда на правильном питании ну ооооочень вкусные! Вес, конечно, не улетает как на голодовках и жестких диетах, но зато уходит раз и навсегда. Не мучайте себя.

 

я сидела на белково-углеводном чередовании (БУЧ). 2 дня белки кушаешь, 2 дня - углеводы.
Спокойно отсидела на БУЧ 3 месяца. И вес ушел, и объемы. И срывов не было.

 

То, что вы описываете, обычно называют компульсивным перееданием (КП). Про избавление от него пишут очень много в интернете.

 

Обычно, при срывах, на следующий день устраиваю разгрузочный день или минимизирую каллорийность.

 

Как уже сказали выше, вместо белковой диеты лучше выбрать диету белково-углеводного чередования. Ее применяют профессиональные спортсмены, бодибилдеры, актеры перед съемками - когда надо выявить рельеф мышц и избавиться от лишнего жирка. Только я лично рекомендую такую схему - 3 дня белковых, и 1 углеводный, потом все сначала. В углеводный день не следует употреблять продукты с высоким содержанием жира (орехи, пирожные, шоколад). Лучше всего - сложные углеводы, любые фрукты-овощи, включая калорийные - бананы, виноград, сухофрукты. В белковые лучше есть нежирное мясо, рыбу, яйца, в небольших количествах творог и твердый сыр (потому что в любых молочных продуктах все-таки есть лактоза, да еще производители могут подсыпать крахмала). Я сама испробовала эту схему, и многие мои знакомые, коллеги и родственники - тоже. Результат у всех был замечательный. Я за полтора месяца сбросила 15 кг, которые не вернулись. Белково-углеводное чередование хорошо разгоняет обмен веществ, никаких срывов не будет, психологически на ней сидеть куда легче, попробуйте, не пожалеете.

 

Ничего страшного с кожей не случилось. Я же не только на диете сидела, но и о специальных кремах и вакуумном массаже не забывала.