Как избавиться от живота,после родов

Как избавиться от живота после родов и от лишнего веса?Ведь на диетах не посидишь,надо будет кормить малыша,а там опять же необходимо правильное и полноценное питание.Кто как боролся с данной проблемой?Дайте пару советов.

 

Рекомендую Вам ознакомиться с "методом Фукуцудзи", на ютубе полно видео с правильной техникой выполнения, как от простых граждан, так и от самого доктора Фукуцудзи. Суть упражнения в том, чтобы 5 минут в день лежать на валике в определенном положении.Заинтригованы? За это вы не заплатите ни копейки!

 

От живота: упражнения на пресс. Первое время после родов втягивать живот, тренировать мышцы, потом начинать делать упражнение "велосипед", потом постепенно вводить более сложные упражнения.
Насчет похудания: бег, упражнения на пресс, постараться не кушать булочки (особенно вечером).
Главное, - никаких диет, пока кормите! Еще успеете похудеть.
Я недели через 3 после родов первый раз пошла на пробежку. Покормила ребятенка и оставила на домашних на 20 минут. Потом увеличивала время пробежки. От небольших кардио-нагрузок восстановитесь быстрее и похудеете.

 

На счет живота можно вообще не беспокоиться - сам уйдет в течении пары месяцев максимум. Если, конечно, диастаза нет.
На счет остального похудения - почему-то среди кормящих принято сидеть на жестких диетах, вроде курицы с гречкой. При таком питании тоже все само уйдет. Надо только гимнастику поделать, чтоб мышцы подтянуть.

 

Для того чтобы вернуть фигуру в норму, или же просто получить желаемое, если вы к примеру не рожали, то для этого советую крутить обруч. Таким нехитрым методом у меня вес 43 килограмма, и не ем после 6 вечера.

 

У меня двое детей, двое родов. Но живот подтянутый и красивый. Лучше всего мне помогало втягивание живота в разном темпе - быстро втянуть, быстро расслабить раз 15-30, затем медленно то же самое. И так несколько раз в день. Мышцы подтягиваются очень быстро. Я и до сих пор занимаюсь этим простым упражнением, когда замечаю, что расслабляюсь в районе живота. Ну и обруч тоже нравится, но он больше для талии.

 

Одно могу сказать, упражнения на пресс вам не помогут, накачаете только мышцы, а жирок останется поверх кубиков. Лучше всего крутить обруч, делать наклоны и не кушать мучного и сладкого!

 

Мне помогли занятия йогой, это не только прекрасно расслабляет и стабилизирует весь организм, но и подтягивает все мышцы. Все лишнее уходит само собой, в итоге гармония и фигура. Ну и правильное питание конечно, куда без него.

 

Я уже пробовала многое. Диеты, качала пресс, отказалась от сладостей, сахара, соли, мучного, а вес на месте и жир на животе тоже. Это моя проблемная зона. Вот хочу йогой заняться. Сколько Вы потратили время на занятия йогой, чтоб увидеть хоть какие-то сдвиги. Спасибо.

 

Я занимаюсь йогой уже 1.5 года постоянно, то есть часовые тренировки три раза в неделю. Занимаюсь определенной разновидностью йоги, называется Хатха-йога. Это в основном очень интенсивные тренировки. Первые сдвиги я начала наблюдать сначала внутри себя, произошла какая-то перестройка организма. Стало легко двигаться, вставать по утрам, сама стала более концентрированной и спокойной. А дальше пошли приятные бонусы в виде хорошей фигуры и подтянутых мышц. Если по времени то примерно через полгода я заметила ощутимые перемены и муж, кстати, тоже. Вообще советую всем и друзьям и знакомым и вам, девочки, тоже.

 

Для избавления от живота рекомендую упражнение "вакуум" - оно очень простое, но при этом эффективное. Делайте несколько подходов в день, по 4-5 раз. Через пару недель будет ощутимый результат.

 

У меня знакомая сильно подтянула живот и вообще все мышцы с помощью йоги и бодифлекса. Самой мне было лень куда-либо ходить и я просто качала пресс и бегала каждый день в парке. За месяц ушел жирок. А для тонуса кремами мазалась всякими, у которых в составе кофе есть, и скраб делала сама из кофе с молоком))

 

Избавиться от жировых отложений только в одном конкретном месте невозможно, а различные упражнения лишь увеличат живот, так как мышцы будут расти под слоем лишних килограммов. Нужно корректировать питание, а именно создать дефицит калорий. После того как сбросите вес уже стоит пытаться моделировать фигуру.