Как похудеть, не ограничивая себя в еде

Всегда ела что хотела и сколько хотела, и вес не набирала. Но с возрастом очень тяжело стало скинуть даже пару лишних килограмм, начала разбираться как похудеть не ограничивая себя в еде и это целая наука, в которой очень важна еще и психология.

 

Никогда не ограничивала себя в еде и причем на ночь обязательно что-нибудь вкусное, например пирожное. А теперь стала набирать вес, причем на животе. Талия пропала.
Стала ограничивать себя в еде. Настроилась на правильное питание. Пью воду обычную питьевую, не ем после 20.00, на ночь обязательно выпиваю стакан кефира. Помогает.

 

Примечательно, что все говорят "если себя не ограничивать, никогда не похудеешь", как будто организму только и нужно, что напихать в нас килограмм тортов с булками. Но мало кто, поедая торт, отдаёт себе отчёт: мне сейчас и правда вкусно? я правда хочу ещё один кусочек, или просто ем по инерции (за компанию, от грусти, от жадных глаз, от стресса и т.п.)? При осознанности в потреблении пищи и умении чутко слышать свой организм и давать ему то, что ему действительно нужно, а не забивая любую тревогу тортиком, будешь в своём нормальном весе. И кто сказал, что всем женщинам непременно надо худеть?

 

Почитайте книги по интуитивному питанию, там рассказывается не о том как похудеть, а как стройной раз и навсегда. "Гудбай, диета", например книга.

 

Так, чтобы совсем не ограничивать себя в еде и похудеть, наверное, не получится. Так везет только людям с очень хорошим метаболизмом. А такой достался не всем.

 

Насчет альтернативы высококалорийным продуктам - логично. Не поняла, как рис и кефир чистят организм и от чего?

 

Нужно тогда очень много спортом заниматься. С работой это сложно будет. Когда худеешь по-любому нужно от некоторой вредной еды отказаться.

 

Интересный материал, все просто и доступно. Стоит попробовать. Особенно актуально для меня, так как я очень люблю сладкое. Порой бывает сложно устоять перед газировкой, если она призывно смотрит на тебя с полки холодильника. А здесь получается такой маленький самообман.

 

Мне в связи с проблемами с сердцем категорически не рекомендовали врачи интенсивные физические нагрузки. Бег, фитнес и кардио под запретом. Можно только плавать или йогой заниматься. Я для себя нашла иное решение - китайская гимнастика. Она не только помогает мышцам прийти в тонус без изнурительных нагрузок, но и развивает гибкость и координацию, улучшает кровообращение. Жировые отложения хоть и медленно, но уходят. Мои самые любимые (и самые эффективные упражнения) - это панда, черепаха, медведь, змея, лиса и кошка. Каких-то жестких ограничений в еде нет. Сладкое, правда, только утром. И в основном варенье или мармелад. За шесть месяцев регулярных занятий ушло 7 килограмм.

 

Я похудела и даже не заметила. Знакомые стали говорить, что я "таю". Потом я сама стала замечать, следить за своим питанием, искать причины и размышлять. Пришла к выводу, что такое похудение обусловлено приёмом Слоевищей Ламинарии. Просто где-то прочитала о пользе йода для организма, этот йод содержался в этих водорослях. Принимала на ночь по столовой ложке на протяжении 3 или 4 месяцев. При росте 171 стала весить 50. Не знаю, может еще сказался стресс, загруженность, но ела тогда много. Девушки, кто еще не пробовал - советую!

 

Лично для меня такое похудение невозможно, т.к. если я себе не буду ограничивать, то сладкое буду есть тоннами.