Как правильно худеть после 50 лет женщине без вреда для здоровья

Хорошая статья, но, увы, худеть после 50 очень трудно. Можно есть дробными порциями или не очень - результат один. Поправляешься даже от воды. Утешаюсь тем, что организму виднее. Значит ему сейчас жир нужен. К тому же, по моим наблюдениям, у полных дам меньше морщин на лице.

 

Не поняла только, почему в статье рекомендуется избегать силовых нагрузок, насколько я знаю, они необходимы при похудении в любом возрасте.

 

Мне конечно еще далеко до 50,но я думаю что если начать следить за собой с 30 то в 50 особых проблем и не будет.

 

К сожалению не все так просто. Если бы это было правдой, на улицах не было бы столько женщин, напоминающих шкаф. Вряд ли все они не следили за собой в молодости. Я всегда была худенькой. Иногда набирала пару "лишних" килограммов, но сбрасывала их очень легко за неделю. Теперь, увы, не получается. При росте 180 см вес мой 72-73 кг , и похудеть уже не могу, даже если на одну воду перейду. Обмен веществ замедлился, все.

 

Алина, а почему вы считаете, что у вас есть лишний вес? Если вы правильно указали свои данные, то у вас просто отличные соотношения роста и веса, многие вам могут позавидовать!

 

Спасибо за комплимент, но вся проблема в моей фигуре, тип "яблоко". Худые руки, ноги и лицо. Талия отсутствует.В юности мне удавалось хорошо выглядеть только если почти ничего не ела, тогда появлялась видимость талии. Сейчас уже весь жир на животе. Отсюда при нормальном ИМТ отвратительный внешний вид. А похудеть как раньше уже не получается

 

Это не комплимент)) Алина, а какими способами вы сейчас пытаетесь похудеть? Делаете ли какие-нибудь упражнения для похудения в области талии?

 

Поскольку диеты уже не приносили результата, пару лет назад начала заниматься бодифлексом. И было все прекрасно, вес держался в норме, самочувствие было отличное. А теперь уже и он не помогает. Только увеличивает мое чувство усталости. Снижение гормонального фона, с этим ничего поделать нельзя, увы.

 

Сочувствую. Может быть, если бодифлекс перестал помогать, вам стоит попробовать другой способ? Например, интервальные тренировки.

 

Мне помогли интервальные тренировки, и отказ от еды после 6-7 вечера. Мама моя похудела на 22 кг только ограничив питание в вечернее время. У каждого свои методы.

 

Хм, про интервальные тренировки раньше не слышала. Вот погуглила только что. Наверное, мне не подойдет. Нагрузки там высоковаты. Может пилатес попробую, что-то щадящее. А насчет еды после 6 вечера - все правильно, но я домой с работы только после 6 попадаю, со всеми вытекающими...