Как сдвинуть вес при диете

Когда обычно вес встает, начинается паника, поэтом, дорогие девушки, мы бежим к холодильники или за вкусненьким, чтобы подсластить наше новоявленную проблему. Поэтому бежим от холодильника! Бежим!.. на стадион, в спорт зал, да просто на улицу. И главное, продолжаем следить за питанием.

 

Мне для сдвига плато помогают разгрузочные дни и дни, когда я ем все в больших количествах. Обе процедуры делаю по разу в 2 недели.

 

Если приходит плато, то устраиваю себе день срыва. Когда позволено все, в пределах разумного конечно, а на следующий день - разгрузка.

 

У меня бывает хороший результат после разгрузочного дня на так называемом молокочае, вес снижается более чем на килограмм.

 

Мне вообще проблемно вес сдвинуть из-за того, что я небольшого роста. Даже 1 кг крайне неохотно уходит, зато вот набирается быстро.

 

Когда я сажусь на диету, первые пару дней или неделю все идет хорошо, а потом вес останавливается. Перепробовала много всяких методов, но лучше всего помогает зажор. Просто выбираю день и ем все что вздумается, а потом опять ПП. Мало того, что способ действует физически, так еще и психологически помогает, легче переносятся ограничения в еде.

 

Я не поняла: когда вы едите все подряд, у вас вес уменьшается? Или увеличивается (что вполне логично)? Увеличение веса - это же тоже сдвиг плато))