Как заниматься спортом во время беременности

Читала статью, что заниматься можно и нужно, только если это никак не будет угрожать беременности. Обязательно нужно сказать тренеру, если вы занимаетесь с ним.

 

я бы с радостью ходила в бассейн, тем более что это очень полезно... но, возможности не было - далеко он, поэтому обходилась прогулками...длиииинными прогулками))

 

Когда моя сестра была беременна, то регулярно посещала бассейн и ходила в тренажерный зал. Трен. зал забросила на 5 месяце, а в бассейн ходила вплоть до родов. Ребенок родился здоровый.

 

Я во время беременности старалась больше ходить пешком, а также ходила в бассейн - у нас была специальная группа беременных, так что упражнения были специально подобраны, учитывая наше положение. Считаю, что эти занятия помогли мне во время родов, ребенок родился здоровый, ну и сама я быстро восстановилась.

 

В этом случае, врачи обычно советуют больше прогулок на свежем воздухе. Это даже отвлекает от мысли о предстоящих родах. Я постоянно наматывала круги вокруг дома.

 

Мне советовал врач прогулки на свежем воздухе и бассейн. В бассейн так и не походила, а вот гулять ходили в парк и еще дома на фит боле занималась по видео урокам из интернета. После мячика хорошие ощущения были, мышцы расслабляет хорошо)

 

Моей дочери строго настрого запретили заниматься любыми видами спорта и поднимать тяжести только до 2 кг. Всё зависит от протекания беременности и предлежания плода. Поэтому только врач вам может дать совет.

 

Я в течении своей беременности тоже часто выходила погулять. У профессиональных спортсменов тела прокаченные тренировками и если все в порядке с беременностью, то нужно немного себя в форме держать.

 

До беременности ходила в тренажерный зал. Но беременной туда ходить не стоит, поэтому ходила на йогу для беременных. Это безопасно.

 

Я во время беременности ходила в бассейн на специальные занятия для беременных. Мне очень нравилось. Еще каждый день гуляла и занятия на фитболе.

 

Прежде чем заниматься спортом, лучше проконсультироваться со своим врачом. Как мне говорил мой врач, то лучше всего просто прогулки, пару часов в день достаточно, либо йога для беременных, тоже полезное занятие. Но, если вы до этого не вели активный образ жизни, то будучи беременной лучше не начинать. А тем кто постоянно занимался спортом, можно делать специальную гимнастику для беременных.
Но опять же, без разрешения врача, лучше ничего не делать, ребенок дороже.

 

Перед началом любого вида тренировок – нужно проконсультироваться с врачом (причем вне зависимости от того, в положении Вы или нет). Спорт – это нагрузка на организм. Она может быть чуть меньше или больше, но все равно это нагрузка. А во время беременности, нужно особенно тщательно следить за свои организмом и его реакцией на ту или иную нагрузку. Мой совет – сначала обратитесь за консультацией к специалистам.

 

Любые виды тренировок – это стресс для организма, тем более если Вы раньше не занимались спортом. Прежде чем приступить к занятиям, нужно обязательно проконсультироваться со специалистами, тем более если Вы в положении. Но если состояние здоровья позволяет, обязательно нужно заниматься – это будет полезно и Вам и Вашему будущему малышу.