Какие нужно есть фрукты при беременности?

Какие нужно есть фрукты при беременности? От каких организм беременной получает максимум витаминов и микроэлементов? А от каких фруктов наоборот в этот период лучше отказаться?

 

Фрукты нужны сезонные и те, которые растут в той же местности где живет беременная. Экзотические фрукты лучше не употреблять, так как во-первых нет уверенности в их спелости, во-вторых вы не знаете чем их обрабатывали для увеличения срока хранения.

 

Самыми полезными во время беременности фруктами называют груши, яблоки, сливы, помело, цитрусовые, хурма, бананы, персики, манго.

 

Фрукты лучше всего есть свежие. Консервированные могут быть вредными (из-за консервантов), а в замороженных не все витамины сохраняются.

 

Нужно есть все доступные для вас фрукты. Единственное, что не стоит перебарщивать и кушать всё в меру.