Какие продукты можно есть кормящей маме после родов?

Жду дочку уже 37 недель, сумку в роддом собрала, теперь читаю что делать в первые дни после родов и естественно самый важный вопрос - какие продукты можно есть кормящей маме после родов? Очень переживаю, чтобы у малышки не было колик и не плакала. Боюсь, что не справлюсь с ней, мама и свекровь далеко, придётся справляться самой как сумею (((

 

Лучше избегать необработанные овощи и фрукты, от них может болеть животик у ребёночка. И исключить бобовые, они тоже сильно пучат. Остальное можно есть, если это не общепринятые вредности.

 

Первое время лучше есть каши, не жирное мясо,индейку или говядину, легкие овощные супчики, макароны, пить кефир, чай. Из сладенького детское печенье, галеты,пряники. И постепенно вводить другие продукты, примерно раз в 3-4 дня и смотреть за реакцией ребёнка.А вообще все дети разные, есть мамы, которые все едят и у ребёнка все хорошо.

 

Питание для кормящей мамы очень важно и здесь главное, чтобы не было аллергической реакции у малышки и расстройства желудочка. Конечно можно кисломолочные продукты и творожок, рыбу нежирную, мясо (кроме свинины). Нельзя оранжевые и красные фрукты, кофе, майонез и т.д. В инете есть подробные рекомендации врачей почитайте.

 

Кашки, пюрешки, отварные овощи, компоты всякие, молочку обязательно кипячённую (если это молоко), кисломолочные продукты.
Салаты из свежих овощей лучше не есть, чтобы ребёнка не пучило, иначе намаетесь ночами на руках таскать

 

Если обобщить и не перечислять все виды блюд, то лучше всего есть всё варёное. И как можно больше пить.
Правда вся эта полезная еда несёт очень неприятный побочный эффект, о котором не принято говорить и писать - запоры. Тут выручить могут только растительные масла и кисломолочные продукты.
Можете на ночь выбивать стакан биокефира с 1-2 ложками любого масла, постепенно наладится стул