Кто сумел бросить курить?

Сама не курила, но муж бросал. Питался и с пластырями, и на силе воли, но помогло, как ни странно, прочтение книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Хотите верьте, хотите - нет, но он реально бросил. И в интернете достаточно отзывов людей, которым эта книга также помогла.

 

У вас детей нет? Это самая большая мотивация. Я курила 6 лет, как и вы по пачке в день, а то и больше. Каждый день говорила, что завтра брошу. Узнала что беременна, сразу бросила. Первое время очень тяжело, но я держалась. Часто воду пила, находила себе постоянные занятия, что бы не скучать. И что я вам скажу, не курю уже почти 3 года и очень часто хочется курить, просто в руках себя легче держать, чем тогда в первую неделю, когда бросала. Вот кажется, все достало, пойду и куплю пачку, а потом думаю нет! если я закурю, то уже больше никогда не брошу.
Еще можно начать заниматься спортом, поставить цель, что месяц будете очень плотно заниматься, а когда занимаешься хорошо, а не для галочки, то тоже не до курения будет. Ну или придумать, что вы хотите себе купить, например крутой телефон. Поставьте себе цель, что будете раз в день проходить мимо сигаретного киоска и деньги откладывать в копилку, если сорветесь то телефона не видать. Постоянно себе говорить, что я хочу этот телефон. Я не курю.
Главное не заменяйте сигареты едой) если невмоготу, то хотя бы диетическую пищу кушайте, печенье галетное и т.д.

 

Мне не помогли таблетки табекс. Верней сначала помогли (не курила месяц), а потом попала в компанию курящих людей и сорвалась. Книгу я даже читать не пробовала. сомневаюсь, что поможет. Лучший способ бросить курить - личная мотивация, цель. Для женщины это беременность. Ну не хочется травить малыша, мне это помогло.

 

Окончательно бросить курить не получилось. Перешла пока только на электронные. Купила себе электронную сигарету и вкусно пахнущих жидкостей к ней. Пока я довольна.

 

Муж бросал, с первого раза не вышло, сильно нервничал. Еще бы 20-летний стаж! Согласился, что надо попить успокоительное, чтоб убрать раздражительность и нервозность. Начал принимать успокоительное, а через 2 недели уже бросал. без поблажек типа сигаретки в день. Все отлично получилось.

 

Курила очень давно и очень много, пачка в сутки, а может и на день. Курить любила. Ох уж эта затяжка послетрудового дня, да еще и с кофейком.... Хотя может мне еще рано в прошедшем времени писать... В общем лично мне помогли таблетки. Но не сразу, только со второго раза, а сначала вообще ничего, как хотелось курить так и хотелось. Но признаться, я сильно не старалась, думала если пью таблетки, то как по волшебной палочке курить брошу, или отвращение будет, но ни фига, через 4 дня бросила таблетки. а потом, месяца через два, решила продолжить пить те же таблетки, на новые денег было жалко, и вуаля, на второй день уже тяга к никотину очень сильно ослабла, и тут уже я начала прикладывать усилия и сокращать частоту курения. Около двух недель сигареты не покупаю, могу выкурить сигаретку в день или половинку. А один вечер я очень много курила, была гулянка и я расслабилась, но на следующий день не курила вообще и не хотелась. Т.к. я курю около 13 лет, а может и больше, кроме никотиновой зависимости, возникает другая проблема, это ПРИВЫЧКА. от нее никакие таблетки не избавят, но тут я думаю может помочь как раз электронная сигарета, лично мне вечерком просто хочется посидеть и позатягиваться. Что хочу сказать: я была заядлым курильщиком, но вот две недели уже можно сказать не курю, лично мне помогли таблетки. Сама к этому очень скептически относилась, но очень жалко здоровья и денег которые уходят на сигареты. Извините за многобукв, но эта тема меня прям волнует сейчас, не смогла удержатся от комментариев)))

 

Послушайте, мой муж долго и мучительно бросал и никак не получалось. Помогла книга Аллена Кара " Как бросить курить?". Даже ее он не с первого захода прочитал, но когда прочитал, бросил и уже 2 года не курит. Попробуйте!

 

Сама много лет курила, но пришла к выводу что сигареты только портят мою жизнь и мой вид. Решила бросить, но это оказалось не так просто, неделя другая и снова тянет закурить.

 

Я бросила когда с мужем познакомилась, он не курил спортом занимался, и я как-то постеснялась ему сказать о своих пагубных привычках. Решила бросить тогда. Правда мучилась, нервная ходила тогда, записывалась на консультации к психологу. мне было как-то полегче после общения с ним, в корне убедил меня что это сделать совсем не сложно на самом-то деле. Так и не курю, уже 6 лет и не тянет совсем