Монодиета. Стоит ли? Кто пробовал монодиету, отзывы

Планирую похудеть. Сбросить нужно 30 кг. Слышала про монодиету, обещают быстрый результат. Кто-нибудь пробовал? Поделитесь опытом.

 

Пробовала яблочную, сброшенные килограммы вернулись с лихвой. Не рекомендую монодиеты организм все-равно в результате захочет то, чего не дополучил. Плюс вероятность заработать гастриты. Лучше попрактикуйте правильное питание.

 

Быстро это как? За месяц рекомендуется не больше 3-х кг. иначе это вред для организма и проблемы со здоровьем.
Лучший способ похудеть это принять свой вес. полюбить себя и жить в удовольствия, много двигаясь и не кушая. после 18:00, когда в организме начинаются очистительные процессы.

 

Правильные советы, особенно на счет ужина. Сама не ем после шести, и худеть помогает, и желудок более здоровым стал. А вместо диеты советую разгрузочные дни, с теми же яблоками или кефиром.

 

Монодиета очень вредна для здоровья. И правильно все вернется и еще больше может. Главное соблюдать принципы правильного питания. Я просто питаюсь маленькими порциями 5 раз в день и ни чего жареного, жирного, сладкого. Сахар из меда и фруктов получаю.

 

Монодиеты помогают быстро сбросить вес, но он потом также быстро и возвращается. Организм во время подобных диет испытывает огромный стресс.

 

Смысла нет на монодиете сидеть. Организму нужны различные витамины, а в этом случае он просто не будет их подучать. Лучше совмещать правильное питание с физическими нагрузками.

 

Я пробовала как-то два раза садиться на гречневую диету. Гречку люблю, но есть ее одну не смогла. Продержалась в первый раз - два дня, во второй - 4 дня. Проще перебороть лень и пойти в зал, чем мучить свой организм диетами.

 

Сами подумайте - у вас 30 кг лишних. Вы же их не за три дня набрали, а наедали несколько лет. А сбросить хотите быстро, и, наверное, навсегда. Вам пора пересмотреть свои пищевые привычки, а не выбирать монодиету. Диета должна стать вашим образом питания, которого вы сможете придерживаться всю жизнь, если хотите быть здоровой.
Основа любого похудания- это употребление меньшего количества калорий, чем их расходование. Определите свой базовый энергообмен, и отталкивайтесь от этого значения при проработке ежедневного меню. Дефицит калорий должен быть небольшим 10-15%, тогда это будет безопасно для организма.

 

Пробовала монодиету. Один день яйца, другой - яблоки и т.д. Ну. что можно сказать да - худеешь, но вытерпеть больше нескольких дней нереально. Да и для здоровья вредно.

 

Вообще у всех, с кем на эту тему общалась, на монодиеты была одинаковая реакция. Первые день-два еще куда ни шло, а потом начинало бедолаг нести по всем кочкам, потому что ЖКТ ни одного человеческого организма такое обращение категорически не нравится. Так что если не хотите приковать себя к белому другу на несколько дней, лучше не пробуйте. Хотя это, конечно, тоже похудение в каком-то смысле, но вы явно не этого добиваетесь =))

 

Девочки, я тоже раньше мучилась, всё время диеты... В итоге нашла себе специалиста. Похудела, вес больше не набирала. И 8 лет назад решила тоже выучиться )) Работаю профессионально на результат. Сейчас имеются свои курсы и марафоны для желающих научиться питаться )) добро пожаловать, пишите what's app 89216578060 Екатерина

 

Когда речь заходит о сахаре, очень важно знать меру. Поверьте, отказ от сахара – самый быстрый способ сбросить вес. В первую вам очередь придется осознать, что 90% вашей пищи содержит сахар, и этот маленький монстр вносит щедрый вклад набор лишнего веса.