Как вы думаете, можно ли при варикозном расширении вен заниматься спортом? Если конкретнее, то бегом и силовыми тренировками в тренажерном зале.
Я бы бегом не рекомендовала заниматься вообще, если не можете себе позволить купить дорогие кроссовки, специально для бега. Иначе это очень вредно для суставов. Ударные нагрузки не приносят пользы. Но если возвратиться к вопросу про варикоз при спорте, то при использовании компрессионного белья и хороших кроссовок - вреда не будет, только польза. И помните, что бег трусцой, так популярный в СССР и является самым полезным для организма
Спорт при варикозе необходим, но есть виды, которые следует исключить - это как раз силовая тренировка, а так же степ, борьба, игровые виды спорта. А вот бегать можно, это пойдет венам на пользу.
При варикозном расширении вен больше подходят йога, пилатес, занятия фитнесом. Только вот при подборе упражнений лучше посоветоваться с тренером, и помнить, что лучше делать более легкие упражнения, но с большим числом подходов, чем давать большую силовую нагрузку.
Прежде всего если есть лишний вес, то надо исключить как раз бег, прыжки и силовые нагрузки с железом. Тут на помощь придут ходьба в быстром темпе и упражнения с использованием собственной массы. Если лишнего веса нет и степень варикоза небольшая, тогда можно так же начать с ходьбы и постепенно перейти к бегу. С силовыми тренировками надо быть аккуратнее и внимательно следить за состоянием сосудов.
Страдаю варикозным расширением несколько лет и всегда без страха бегала и качалась. Но слышала, что нагрузка может быть только умеренной интенсивности и только кардио. Куда более вредно отсутствие движений вообще при таком заболевании.
