Первый раз в тренажерный зал

Вот кстати согласна с вами, Безделушка! Знакомая берет воду или сок с собой, яблоко или груша, пару бутербродов (с сыром и колбасой).

 

Возьмите подружку с собой и страшно не будет, заодно и веселее

 

Про бутерброды - это не шутка? Какие могут быть бутерброды после тренировки? А если по теме, то обязательно брать воду и пить не только после тренировки, но и во время. В каждом фитнес клубе при покупке абонемента есть одно бесплатное вводное занятие с тренером, который кратко расскажет о каждом тренажере, как на нем правильно выполнять упражнения и какие группы мышц прорабатываются.

 

А я ем бананы для восстановления сил, это и вкусно и еще полезно. А бутерброды растают с сыром, не люблю их.

 

Да, я тоже иногда бананы ем после тренировки. Но, в основном, предпочитаю выпить протеин, особенно после силовой тренировки.

 

Главное - не волноваться и взять с собой хорошее настроение. Форма, вода, полотенце или платок - это из необходимого. Можно еще плеер взять, чтобы не скучать на беговой дорожке или велотренажере.