Правильное питание для похудения отзывы и результаты форум

Для меня самое сложное в правильном питании соблюдать режим питания - кушать часто и мало.

 

О правильном питании для похудания узнала относительно недавно, после этого стала придерживаться и действительно похудела, до такого веса который был до беременности, теперь осталось фигуру подтянуть.

 

Поначалу это сложно, 5 приемов пищи, думаешь, что ешь очень много, но постепенно входит в привычку. Я так за месяц на 4 кг похудела!

 

Увлекаясь правильным питанием, важно не насиловать организм. Если по графику пора покушать, а есть не хочется, лучше все же отложить прием пищи. Еда через силу пойдет во вред поджелудочной, да и другим органам.

 

Надо первое время подсчитывать калории, а потом со временем втянешься и примерно будет понятно сколько нужно съедать и чего. Это не сложно.

 

это все круто, но если ты работаешь не в офисе, а физическим трудом, в магазине, на почте, то сидеть на диете не советую. У каждой метаболизм разный и энергии каждый день организм теряет разное число. Искать надо свою идеальную диету а не калории считать за компом.

 

Самое важное, если вы хотите похудеть - пейте от 1,5 л полезной воды в день. Это закон!!!
Даже если вы не будете 100 % соблюдать правильное питание, то большое количество воды поможет быстрому выведению шлаков. И конечно, чем вы больше пьете, теи меньше едите, проверено на себе!
Но нужно серьезно подойти к выбору воды, чтобы этот был качественный продукт, желательно , чтобы это была природная вода.

 

Дробное питание не только для похудения полезно, но даже врачи рекомендуют, когда есть проблемы с ЖКТ.

 

Всем привет! Я пью примерно 1-1,5л воды в день и растягиваю на весь день.
1) Как проснулась – сразу стакан воды
2) До завтрака за 30 мин – стакан воды
3) За 1 час до обеда – стакан воды (во время обеда или сразу после него воду пить нельзя!)
4) Когда пройдет 2,5 часа после обеда – еще стакан воды (опять же, во время ужина и сразу после него воду пить нельзя.)
не знаю на сколько хорошо такое распределение.

 

У меня с весом нет проблем, но кпитанию приходится относится трепетно, Желудок стал бунтовать, приходится кормить себя часто, но мелкими дозами

 

Регулярное питание – основа любой хорошей диеты. Пусть и дробное, как у меня. Купила ланчбокс. Сама готовлю, приношу все, что мне нужно с собой. Польза здоровью, экономия на обедах в кафе и время обеденное можно посвятить чему-то полезному. Руководство кстати, решило купить ланчбоксы для офиса, чтобы сотрудники не слонялись по кафе и вовремя были на рабочем месте. Всем удобно. Считаю, правильное решение.

 

Советы хорошие. Спасибо.