Проблемное место, низ живота

Добрый день. Занимаюсь по программе Джилиан Майклс, делаю различные упражнение, как кардио, так и силовые, но низ живота, не уходит. Уже заканчиваю выполнять программу, а того результата, который я так хотела увидеть, так и нет. На какую программу или тренировки мне еще обратить внимание?

 

У нее такие тренировки, что не всем подходят. Новички обычно начинают с программы, похудей за 30 дней, которая длиться в три этапа. Но когда я начала с ней заниматься, у меня сразу начали болеть суставы, и я прекратила.

 

Если не уходит низ живота, то вам нужно найти такие упражнения, которые задействуют мышцы нижнего пресса. К тому же, низ живота, проблема многих девушек, и он обычно уходит в последнюю очередь. Может вам попробовать делать обратные скручивания? Вот тут показано, как их правильно выполнять https://musclefit.info/obratnyie-skruchivaniya/

 

Конечно нужно тренировать свое тело полностью. Но если вы видите в себе какие-то недостатки, то нужно на них сделать акцент, и помимо основных тренировок, прорабатывать их более интенсивно.

 

Доброго всем времени суток! Мне тоже кажется, что тренировать нужно все группы мышц. А если у вас программа уже подходит к концу и результат вас не устраивает, то может быть просто нужно постоянно заниматься спортом. Допустим, бегать. Для этого можно приобрести беговую дорожку для дома https://fit-lab.ru/category/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/ Это будет и более эффективно и цена на нее недорогая. А самое главное при ходьбе будут работать все мышцы пресса и ваша проблема будет решена.

 

Автор, я бы советовала подключить диету. Вы должны считать и записывать, какое количеств калорий Вы съедаете за день и корректировать порции.

 

Автор, Вам надо перейти на правильное питание, кушать часто, на мало, исключить жаленное, жирное, сладкое и соленое. Если Вы не видите результатов после своих тренировок, это значит, что Вы неправильно делаете упражнения или нагрузка маловата для Вас. Кстати, для улучшения линий фигуры можете приобрести для дома аппарат Эсма Ассоль https://esma-rus.ru/

 

Решила последовать примеру подруги, записаться в спортивную секцию по Пилатесу. Мне понравились занятия в фитнес клубе. Тренеры уделяют достаточно внимания занимающимся. На сайте https://comeongym.ru/clubs/lejpczig/ определилась с расписанием занятий фитнес клуб румянцево. Проводятся полноценные функциональные тренировки. Занятия состоят из усложненных модификаций упражнений. Самочувствие значительно улучшилось, стала более подтянутой.

 

Нашли много интересной информации, в ближайшее время будем рассматривать эти предложения

 

Сделала УЗИ, гистерограмму ,матка не в тонусе, врачи говорят, что это болит наружный шов от кесарева, т.к. живот большой для этого срока многоводие, отправили на дневной стационар, хожу на физиолечение микроволны, порекомендовали носить бандаж.