проблемы бессонницы

В последнее время испытываю довольно серьезные проблемы со сном, кто может порекомендовать от себя проверенные средства, которые помогут?

 

Понимаю вашу проблему, так как тоже одно время страдала от бессонницы, пила успокоительные, которые не особо помогали, а постоянно пить снотворное - не вариант. Мне коллега с работы посоветовала глянуть тут https://sleepcom.ru/blog/bessonnitsa-ot-pereletov информацию о том, как появляется бессонницы при перелетах, что именно со мной и произошло и сбило мне режим сна и бодрствования. Также тут расписано, что может помочь в таком случае.