Разгрузочные дни как способ коррекции фигуры: надо ли

Практикуете ли Вы разгрузочные дни как способ коррекции фигуры. Я неделю сидела на 6 лепестках (живот стал меньше), подключила спорт, не ем после шести и сильно калорийных продуктов. Вот еще думаю раз в неделю сидеть целый день на кефире. Что скажите?

 

Главное в этом деле не переусердствовать, а то можно сбить правильный обмен веществ. Лично я очень плохо переношу разгрузочные дни, особенно на кефире или твороге, поэтому стараюсь питаться правильно постоянно и все.

 

Только нужно выбрать правильный продукт для разгрузочных дней. Так, чтобы этот день не становился ненавистным и не напоминал каторгу. Ну и чтобы желудок не впал в состояние шока.

 

Анна, я бы посоветовала вам, кроме кефира, в разгрузочный день есть творог, хотя бы 2 раза граммов по 50 -100. Только кефир тяжело переносится, по крайней мере, у меня именно так)) А, кстати, каковы ваши успехи после 6 лепестков?

 

Разгрузочные дни действительно можно применять для удержания веса. Но это не значит, что между ними нужно кушать до упаду.

 

Разгрузочные дни не всем подходят. Кому-то это даже противопоказано. Я один раз решила " разгрузиться" и пила только кефир первый день, на следующий - обычную воду. Ночью проснулась от того, что была дрожь по всему телу. Еле как доползла до холодильника, выпить соку, так как испытывала большую слабость. С тех пор не увлекаюсь разгрузочными днями, а занимаюсь спортом. Это куда полезней!

 

Если нет серьезных проблем со здоровьем, то почему-бы не подразгрузиться иногда). Организм очень быстро к таким дням привыкает и сам начинает свои жировые отложения уничтожать.

 

Один день в неделю всегда разгрузочный, на кефире. Выпиваю полтора литра кефира за день и все.

 

Я иногда провожу однодневные голодания на воде, мне это больше нравится, не так хочется есть, и тогда за сутки сбрасывается 1 кг.

 

Один раз в неделю - разгрузочный (кефирный) день...Выпиваю примерно 1,5 л кефира 1% жирности.. Выработала такую пищевую привычку по рекомендации эндокринолога (есть проблемы с поджелудочной).. Но, каждому-своё... Наверное, правильно будет всё же проконсультироваться с врачом..

 

Разгрузочные дни для фигуры это хорошо, но главное правильно питаться во время разгрузки. Я читала, что все продукты нельзя исключать, нужно кушать часто и по чуть-чуть. Также исключить жирное, жаренное, мучное, сладкое. В этот день хорошо пить кефир, есть больше овощей, и больше двигаться. Для фигуры такие дни полезные, свои жиры немного перегорят, и для желудочно-кишечного тракта полезно.

 

Пробовала разгрузочный день и чувствовала себя нормально. Но, сейчас перешла на сбалансированное питание. Моя фигура меня устраивает, спорт в программе всегда.

 

При планировании "разрузок" и диет обязательно нужно учитывать индивидуальность организма и состояние здоровья. Ведь мы неодинаковые все, ни с одного шаблона срисованы! Лично я против разгрузочных дней и монодиет (есть небольшой опыт). Это эффективно для снижения веса, но не всем это полезно для здоровья! Иногда это даже и навредить здоровью может.