Самые полезные продукты для беременных.

Вот уж не знала, что грибы нельзя беременным! А я их ела во время беременности, думала, только на пользу, правда, это очень тяжёлый продукт, злоупотреблять нельзя!

 

Орехами, кстати, тоже лучше не злоупотреблять. не больше 50 грамм в день. Иначе есть риск для печени.

 

На мой взгляд, самые подходящие продукты для беременных:
- фрукты (особенно сезонные),
- овощи,
- нежирная молочная продукция (натуральные йогурты, кефир, творог),
- каши (особенно по утрам),
- травяной чай
- рыба (особенно морская),
- постное мясо (говядина, индейка, грудка курицы).
Ну и исключить всякие вредности. Хотя, если чего-то очень хочется, то лучше немножко съесть, а не думать об этом круглосуточно!

 

Я, если честно, ела всё! Даже вредное, вроде фастфуда. Хотя постоянно читала статьи о том, что можно кушать при беременности, а что нельзя. Исключила только алкоголь. С моим аппетитом я бы не просидела долго на кашках, яблочках да рыбке на пару.

 

Я тоже ела всего понемногу, не злоупотребляла, но больше всего ела овощей и фруктов, особенно зеленые яблоки.

 

я считаю, что все хорошо в меру. незачем исключать полностью грибы, если мама уверена в их происхождении... конечно, это не касается алкоголя и пр вредных привычек - остальное все по чуть-чуть, считаю, можно

 

А все ела и пила(кроме алкоголя, конечно). Не считаю, что нужно от чего-то отказываться. Может если только слегка ограничить.

 

Грибы, наверное, имелись ввиду лесные. Что может быть плохого в шампиньонах? Я ела практически все овощи и фрукты по сезону, в сладеньком себе тоже не отказывала. Знала, что потом будет диета гораздо жестче.

 

Я во время беременности налегала на овощи, фрукты, мясо, творог. Избегала жареной, острой, термически не обработанной пищи.

 

Сейчас самый актуальный фрукт для беременных, особенно на ранних сроках - дыня. Содержит фолиевую кислоту. Кунжут - дополнительный источник кальция, помимо молочной продукции.

 

На мой взгляд лучше отказаться от таких продуктов, как арбузы, грибы, кукуруза, газированная вода, цитрусовые, шоколад, лук, чеснок, душистые травы, всевозможные гамбургеры, чипсы, кислые зеленые яблоки, так же специи вообще исключить из рациона, например корицу, красный, черный перец и так далее. Проверено на собственном опыте, что представленные продукты никакой пользы не приносят. Ввести в рацион творог, молоко, мясо, рыбу, яица, крупы, вареные и тушеные овощи, свежие натуральные овощи, чай. Следить за тем, чтобы питание было регулярным и в равных порциях. По возможности употреблять комплекс витаминов.

 

Самые полезные продукты для беременных: это зеленые яблоки, кефир, черный хлеб, творог, нежирное мясо(телятина, говядина), овощи, каши, яица. Я составила этот список по памяти. Это мой организм принимал, все остальное, при попытке скушать, отправлял обратно, как ненужное. Пила только воду и молоко, чай, кофе не переносила.