Самые полезные продукты для беременных.

Все зависит от того, какие витамины входят в продукты - беременным нужно очень много фолиевой кислоты и витамина Е, есть конечно еще и другие необходимые витамины, но эти самые важные. То есть, печень, мясо красное, яйца.

 

"Очень много" фолиевой кислоты беременным не нужно - это ведет к рождению детей со склонностью к диабету, ожирению и гипертонии в будущем.

 

Я тоже старалась всё понемногу кушать. Ну конечно полностью отказалась от продуктов быстрого приготовления. Больше полезных продуктов необходимо включать в свой рацион, например фрукты, овощи, молочная продукция.

 

Меня на всё полезное и тянуло. Особенно на овощные салаты и молочные каши. Только к мясу было отвращение. Правда к концу срока грешила иногда булочкой с маслом и мороженым.

 

От грибов лучше отказаться, вне зависимости от вида, они плохо перевариваются, поэтому намучаешься вздутием живота, запорами.

 

Я кушала все что мне хотелось. Табу было только на алкоголь и большое количество углеводов. Я понимал, что после родов будет строгая диета. Поэтому кушала все.

 

А я из этого вышеперечисленного перечня будучи беременной не ела только шпинат, а остальное как раз было в моём рационе.

 

Я витамины добирала не из продуктов... ела все подряд и почему то налегала особенно сильно на дошик)) вот хотело сь и все, или колбасу. Начала волноваться, что все подряд хомячу, потом посоветовалась с врачом, она говорит: принимай витамины, все равно нужно так и так. Покупала минисан маму, из за того, что нет запаха у таблеток, и по составу лучше всего подошли, в составе йод (а я столько морской капусты не съем, чтоб йода добрать) и нет витамина А (а я начиталась, что он может спровоцировать выкидыш и весь мозг выела врачу по этому поводу). Перенесла нормально, буду рада, если кому то поможет мой опыт))

 

А вы не думаете, что организму всех разный и кому-то зеленые яблоки, например, приносят пользу?)))

 

А мороженое при беременности нельзя?

 

я ела, когда мне хотелось. только выбирала чтобы не было растительных жиров. потому что если мне что втемяшится, я не перестану об этом думать, пока не съем)