Сколько часов в день можно заниматься спортом во время беременности?

Всем привет! Задалась вопросом: сколько часов в день можно заниматься спортом во время беременности? В разных источниках пишут по-разному. Надеюсь найти точный ответ именно здесь, так как на сайте сидят много знающих людей.

 

Смотрите по вашему самочувствию, спорт это хорошо, но в вашем положении, что занадто, то не здраво. От тяжелых видов, лучше совсем отказаться или перейти на более щадящий режим. Сколько часов? Это вы уже загнули.

 

Медики советуют беременным не отказываться от плавания. Причём, это не должны быть спортивные состязания. Любые сильные нагрузки, профессиональные занятия, я уверена, надо отменить.

 

Это все зависит от того как вы устанете, только придется меньше прыгать, не делать упражнения для пресса, а в остальном если нет никаких противопоказаний занимайтесь сколько хотите.

 

С этим нужно быть крайне осторожно. Можно ходить на специальные занятия для беременных, уж там знают, что можно делать, а что нет. По времени вам мало кто скажет, это все индивидуально.

 

Нужно исключить любые сильные нагрузки. Нельзя, чтобы напрягался пресс и живот. Вы планируете еще и несколько часов заниматься? Вам это так важно? Не больше часа и делать выходные от спорта.

 

Смотря какой спорт. Понятно, что тяжёлых и изнурительных тренировок быть не должно. Плавание, как и писали выше, отличный вариант. Можно йогой заниматься, там особо ограничений нет. Смотрите по своему состоянию или проконсультируйтесь с гинеколог ом, вдруг именно вам нужно только лежать и отдыхать) по своему опыту скажу, что мне в беременность заниматься спортом не хотелось, но я старалась много ходить, гулять, плавала)

 

Все зависит от вашей подготовки физической. Если Вы раньше занимались спортом, то сами почувствуете свой потенциал, а вот если раньше были лежебокой, а сейчас приспичило километры в спортзале на беговой дорожке намотать, то будьте осторожны - не переусердствуйте.