Упражнения для похудения живота и боков отзывы форум

Упражнения для похудения живота и боков



Читать статью полностью

 

После родов особенно актуально делать упражнения, для похудания живота и боков, стараюсь делать каждый день и эффект уже есть, главное не запускать и не лениться.

 

Я совмещаю приятное с полезным - фильмы смотрю и кручу обруч одновременно. Сначала было непривычно, потом втянулась.

 

Обруч мне не особо помогал, а вот упражнения с поднятием ног очень даже эффективные. Особенно для нижней части живота. Я только так живот и убрала. Еще бы я посоветовала специальное утягивающее белье носить, с ним легче худеется и кожа потом не свисает.

 

Я с некоторых пор увлеклась упражнением "планка", оно действует на все группы мышц и это упражнение затягивает, интересно увеличивать время.

 

Лично я убираю бока специальными физическими упражнениями.А весной и летом еще и бегом занимаюсь.

 

Мне помог скинуть лишний объём в этой зоне обруч, кручу уже несколько лет - просто для поддержания себя в форме.

 

Попробуйте курс Джиллиан Майклз "Плоский живот за 6 недель!". И конечно же исключите жирное и мучное!

 

Планка действительно эффективное упражнение для всех групп мышц. Ну и конечно стандартные скручивания на пресс всегда остаются эффективными, главное выполнять регулярно.

 

Для уменьшения живота очень эффективно упражнение "вакуум", причем помогает довольно быстро, в отличие от многих других.

 

Что значит "помогает только визуально"? Уменьшается объем живота, естественно, что это заметно - причем безо всякого напряжения мышц, в расслабленном состоянии. А постоянно напрягать мышцы обычному человеку вообще нереально))

 

Я абсолютно уверена, что избавиться от жира на боках можно только по средствам пробежек. Особенно, если делать их утром, на голодный желудок. От лишнего избавитесь в момент!