Не всегда устранить проблемы с ногтями удается регулярностью ухода, здоровым питанием. В таких случаях рекомендован прием аптечных витаминных комплексов https://kodi-professional.ru/blog/kakie-vitaminy-dlja-nogtej-nuzhno-prinimat/ , но подбирать их нужно по назначению терапевта на основе общего анализа крови и мочи, чтобы не возникло гипервитаминоза.
Кальций попробуй, посмотри статью, там можно выбрать лучший кальций на iHerb https://herbalsale.by/kaltsiy-iherb/ я так выбирала. По ссылке можно еще и промокоды брать на скидку, это блог посвященный ахерб и там есть много информации по товарам, заказам, оплатам и другим вопросам.
У меня тоже были ломкие ногти, я пропила 3 месяца витамины которые называются Ногти-Кожа- Волосы. И ещё покупала лечебный лак - Жидкий кальций для слабых ломких ногтей фирмы Art-Visage
Для хорошего роста ногтей необходим кальций и витамин D. Эти два элемента связаны между собой, ведь без витамина D кальцию не усвоится в организме. Почитайте тут ещё о полезных свойствах кальция и его влияния на организм, о продуктах богатых кальцием и их суточной потребности https://edaplus.info/minerals/calcium.html
Витамин Е пила, но больше всего мне понравился эффект от средства для укрепления и роста ногтей Trendypresent, наносится как лак, быстро сохнет, если пользоваться регулярно, ногти становятся толще, перестают слоиться и ломаться
