Планирование беременности с чего начать
Планирование беременности – это подготовка супругов к зачатию и рождению малыша. С чего же начать планирование? Конечно же с себя. Как известно – здоровые родители – здоровые и их дети. Улучшить здоровье перед родами должны оба супруга. Сходите вместе в поликлинику, где вам проведут медицинский осмотр, возьмут анализы и врач скажет что делать дальше.
Планирование беременности и анализы
Так какие же анализы необходимо будет сделать? В период планирования зачатия нужно будет сдать целый ряд анализов, но этого не стоит бояться – это необходимо. Прежде всего – это общие анализы мочи и крови, так как они помогут выявить большинство патологий, если таковые имеются. Кроме этого следует провериться на скрытые инфекции. Они могут протекать незаметно, но негативно повлияют на здоровье малыша. Заблаговременно сделайте необходимые прививки, чтобы избежать проблем при вынашивании ребенка.
Каких врачей посетить для планирования беременности
Гинеколог. Врач изучит вашу медицинскую карту, узнает особенности менструального цикла, проведет осмотр и возьмет мазки.
Терапевт сделает диагностику и пролечит хронические заболевания. Должен провести общий осмотр, измерить давление и пульс.
Эндокринолог – измерит гормональный фон.
Также необходима консультация ЛОРа и посещение стоматолога, ведь через рот попадает огромное количество бактерий.
Если в семье наблюдались генетические заболевания, то консультация генетика обязательна.
Витамины
Всем известно, что правильное питание мамы – это здоровье ее малыша. Поэтому кушайте фрукты и овощи, которые содержат необходимые витамины. Это зелень, молочные и кисломолочные продукты, зерновые. Особенно важна фолиевая кислота, нехватка которой сказывается на проблемах с зачатием. Этот витамин содержат овощи зеленого цвета. Ей богаты бобовые, морковь, огурцы, дыня и бананы. Витамин В9 есть в грецких орехах, ячневой крупе, сыре и твороге, свинине, говядине, в печени и рисе. Поэтому ваше меню будет достаточно разнообразным, но следите, чтобы витамин попадал в ваш организм каждый день.
Витамин Е уменьшает риск срыва беременности. Есть в подсолнечном и сливочном масле, мясе, молочных продуктах, зелени и Витамин С яйцах. Цинк отвечает за регулярность цикла у женщин, а у мужчин за подвижность сперматозоидов. Присутствует в говядине, морской рыбе и морепродуктах. Витамин С – это черная смородина, облепиха, петрушка, крапива и лесные ягоды. Витамин Д входит в печень трески, сардины в масле, рыбий жир, лосось, грибы. Другие, нужные вам витамины, подскажет врач. Помните, что ребенок во время беременности будет отбирать у мамы витамины, поэтому необходимо ежедневно пополнять запас питательными веществами и минералами.
Также необходимо отказаться от майонеза, а лучше заправить салаты маслом. Не есть соленой и острой пищи, не пить кофе и крепкого чая, а лучше больше компотов и морсов. Старайтесь придерживаться распорядка дня и не перекусывать на ночь. Естественно отказаться вместе с мужем от вредных привычек за 2-3 месяца до зачатия. Не следует принимать горячую ванну и посещать сауну. Не практикуйте диеты для похудания, старайтесь избегать тяжелого физического труда.
Не стоит употреблять никакие лекарства без консультации врача. Отрегулируйте режим дня, начните вовремя ложиться спать, берегитесь инфекций. Постарайтесь не думать о плохом, а настраивайтесь на позитив, смотрите добрые фильмы и сказки, читайте больше интересных книг, займитесь вещами, которые приносят удовольствие. Помните, положительные эмоции благоприятно повлияют на психологическое состояние во время беременности и родов. Придерживаясь простых рекомендаций, можно подготовиться к беременности и рождению такого долгожданного здоровенького малыша.
