Причины частого головокружения
Наверное, у каждого из нас случалось это очень неприятное ощущение, когда мир вокруг начинает «вращаться». Если это часто повторяется, то стоит определить причины частого головокружения у женщин и у мужчин, часто кружится голова не просто так. По данным исследования, каждые пятое лицо в возрасте от 18 до 64 лет чувствует головокружение. Из этой группы примерно 1/3 испытывает их регулярно, например, раз в месяц. Это симптом не только неприятный, но и опасный. Он может привести к серьезным повреждениям, падению, трещинам в костях.
Поэтому вместо того, чтобы игнорировать частое головокружение, давайте попробуем разобраться, виновны ли просто избыток повседневных обязанностей, переутомление и не высыпание, или болезни имеют медицинские причины. В этом вам поможет наблюдение за… собственными привычками. От врача (например, семейного), вы узнаете, как преодолеть неприятности и таким образом избавиться от головокружения.
Причины частого головокружения и слабости — дегенерация шейного отдела позвоночника
Каждый день по много часов вы проводите сидя с выдвинутой вперед и приподнятой головой (например, перед монитором, на конвейере). Эта позиция могла привести к образованию костных отростков, в шейном позвоночнике. Бывает, что они являются причиной подавления артерий, подающих кровь в мозг, а в результате частые головокружения и слабость. Это тем более вероятно, если болезни возникают у вас, когда вы двигаете головой (например, назад).
Поможет правильная гимнастика, которая расслабит и укрепит мышцы шеи, а также улучшит настройку шеи и плечи.
Часто кружится голова причина — колебания уровня сахара
Если у вас нет привычки принимать завтрак и первый прием пищи и потребляете вы обычно около полудня, то если утром часто кружится голова, причиной может стать то, что в организме наблюдается слишком низкий уровень глюкозы. Их непосредственной причиной является голодание мозга.
Другие симптомы:
- нарушение мышления,
- тревожность,
- раздражительность,
- бледность кожи,
- потливость,
- учащенное сердцебиение.
Читайте так же Симптомы нервной анорексии
Постарайтесь более разумно питаться. Ешьте регулярно, с интервалом в 3-4 часа, первый прием пищи — в течение максимум 30 минут после пробуждения, последний — не позже, чем 19-20 часов. Выбирайте продукты с так называемым низким гликемическим индексом, которые не приводят к тому, что уровень глюкозы в крови сначала резко поднимается, а потом так же быстро падает.
Частые головокружения и слабость причина — низкое давление
Когда резко меняешь положение с лежа на стоя, приток крови к мозгу становится еще медленнее (потому что она стекает в области живота и ног), это может служить причиной частых головокружений и слабости. Другие болезни, связанные с гипертонией — это длинные просыпания утром, чувство переутомления и усталости, сонливость, трудности с концентрацией внимания, утомляемость, мерзлость.
- Каждый день ешьте больше соли (убедившись у врача, что на самом деле у вас есть артериальная гипотензия). Добавьте 1-2 щепотки до каждого приема пищи.
- Ешьте часто, но немного, потому что обильное питание способствуют тому, что кровь накапливается в желудочно-кишечном тракте. Последствия этого (например, головокружение) наиболее ощущается в течение первого часа после еды.
- Пейте много воды — чем больше жидкости циркулирует в кровеносных сосудах, тем выше артериальное давление. Спите на высокой подушке.
Частые головокружения и тошнота причина — лабиринтит
Его можно заподозрить, если головокружение головы (обычно сильное) сопровождают тошнота и рвота и расстройства равновесия. Заболевание чаще всего вызывают вирусы или бактерии, но также, например, травмы. Причины тошноты и частых головокружений не пройдут сами по себе. Чтобы вылечиться, нужно принимать антибиотики или противовоспалительные препараты (иногда кортикостероиды).
Гормональные изменения, как причины головокружений
Так же часто, как головокружение (и даже чаще) вас беспокоит чувство холода? Вы чувствуете себя постоянную усталость? У вас есть проблемы с кожей (сухой, шелушащейся, и бледной) и волосами (они ломаются, выпадают)? У вас запор? Ваше настроение очень ухудшилось? Источником всех этих проблем может быть гипофункция щитовидной железы и нехватка ее гормонов в организме.
- Позаботьтесь, чтобы в ваше ежедневное меню содержало цинк, йод, селен, железо, а также витамин D (после подтверждения врача, что у вас гипотиреоз). Протяните руку росткам и пшеничным отрубям, семенам тыквы, льна, подсолнечника, чесноку, репчатому луку, рубленой зелени и перцу, это поможет исключить причины частого головокружения. Не забывайте про цитрусовые, смородину, яйца, морскую рыбу и так называемые морепродукты. Включите в рацион постное мясо птицы, зерновые продукты из цельного зерна.
- Избегайте продуктов, содержащих компоненты, которые могут заблокировать работу щитовидной железы. В основном это так называемые перекрестные овощи: брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, кольраби, капуста, репа, соя.
- Избавьтесь от лишнего веса (если он у вас есть) — было доказано, что он способствует иммунным и гормональным изменениям, в том числе неправильной работы щитовидной железы. Поможет вам в этом, в частности, повышенная физическая активность.
Мы рассмотрели основные причины частого головокружения у женщин и у мужчин, стало понятно, что если часто кружится голова, то надо обязательно показаться врачу. Напишите свое мнение на форуме — бывают ли у вас частые головокружения и слабость, смогли ли вы понять их причины.
Предлагаем так же ознакомиться с причинами частого головокружения по мнению невролога
