Шведская диета Шесть лепестков
Хотите всего за 6 дней сбросить 5 кг ненавистного лишнего веса? Тогда вам стоит попробовать шведскую диету “Шесть лепестков”. В течение 6 дней вам предстоит сменить 6 мини-монодиет. Каждый день вы будете питаться только определенной группой продуктов. В итоге получится практически неделя раздельного питания. Диета очень похожа на немецкую диету.
Схема питания при диете 6 лепестков
- День морепродуктов. В первый день диеты вы можете вдоволь полакомиться морепродуктами. Включайте в свой дневной рацион рыбу, крабовое мясо, креветки или кальмары. Под запретом находятся лишь жареные морепродукты и консервы.
- Овощной день. Вы можете есть любые овощные салаты, запеченные и сырые овощи. Не стоит злоупотреблять консервированными овощами и картофелем.
- День куриного мяса. Варите, запекайте в духовке, готовьте на пару мясо из курицы. Исключение составляет жареная курица.
- Злаковый день. Дневной рацион четвертого дня может содержать отруби, хлебцы, каши, приготовленные на воде.
- Творожный день. Вы должны употреблять в течение дня только нежирный творог или натуральный йогурт.
- Фруктовый день. В заключительный день диеты ешьте любые фрукты, помимо бананов и винограда.
Чтобы диета шесть лепестков была эффективной
Следуйте основным рекомендациям:
- Строго соблюдайте последовательность монодней. Результаты диеты зависят от правильного чередования белков и углеводов.
- Полностью исключите из рациона сахар. Вместо соли приправляйте пищу специями. Если не можете обойтись без соли, употребляйте совсем малое количество.
- На протяжении шести дней диеты можно пить воду (не менее 2 литров в день), чай и кофе. В творожный день – молоко или кисломолочные продукты. В день фруктов – натуральные соки. В злаковый день можете побаловать себя квасом.
- Вновь “садиться” на диету “Шесть лепестков” лучше не ранее, чем через 4 месяца. Если злоупотреблять этой диетой, то она перестанет приносить результаты.
Плюсы диеты Шесть лепестков
- Хорошая потеря веса. За шесть дней вы попрощаетесь с 5 килограммами.
- Сочетание 6 однодневных монодиет не приводит к дефициту витаминов. В отличие от обычной монодиеты, при которой организм теряет часть витаминов и минеральных веществ.
- За один день вы не устанете от однообразного меню. Этим, диета “Шесть лепестков” комфортная и несложная. В семье могут даже не заметить, что вы “сидите” на диете.
- Диета допускает приемы пищи перед сном. Этот факт немаловажен, для работающих женщин, которые возвращаются домой затемно.
Минусы диеты Шесть лепестков
- Вам необходимо будет запастись солидным количеством продуктов хорошего качества. А это недешевое удовольствие.
- Придется отказаться от диеты, если вы страдаете пищевой аллергией, например, на молочные продукты.
Взвесьте все за и против. И успехов вам на пути к красоте и стройности вашего тела!
