Витамины для подростков 15-16 лет какие лучше
Подростковый период — это время интенсивного развития организма, а кроме того, повышенной умственной нагрузки. Поэтому и потребность подростка в витаминах возрастает. Витамины содержатся, прежде всего, в пище, однако обычно подростки за своим питанием не следят, поэтому у многих из них есть та или иная степень гиповитаминоза. Какие нужны витамины для подростков 15-16 лет какие лучше принимать комплексы?
Витамины для подростков для роста в 15-16 лет
Как показывают исследования, многие люди на самом деле ниже того роста, который у них заложен генетически. Причина этому чаще всего — неправильное питание и недостаток витаминов в подростковом возрасте. Какие лучше для роста? Для роста важны витамины D, С, Е, фолиевая кислота, витамины группы В и особенно витамин А (бета-каротин), который отвечает за усвоение белков. Витамины для подростков для роста — это витамины, которые отвечают за образование скелета. Среди комплексов витаминов можно назвать «Кальцемин Адванс», содержащий витамин D3, калий, марганец, медь, бор, «Натекаль D3», «Витрум Кальциум + Витамин D3».
Витамины для подростков спортсменов
Если подросток в 15-16 лет занимается спортом, то его потребность в питательных веществах, в том числе витаминах, возрастает. Здесь так же на первом месте стоять витамины А, В, C, D, E. Существуют специальные комплексы, включающие витамины для подростков спортсменов. В некоторые из них входят добавки, способствующие укреплению хрящей, лучшему усвоению витаминов, помогающие восстановить энергию после физических нагрузок. К витаминным комплексам для юных спортсменов относятся «Юникап М», «Мультитабс», «Алфавит Тинэйджер», «Компливит Актив». Какие лучше — решать вам.
Витамины для подростков с йодом
Йод особенно важен для растущего организма — даже небольшой его недостаток сказывается на умственной деятельности. А 15-16 лет — как раз период интенсивной умственной нагрузки. Также йод необходим для правильной работы щитовидной железы, которая оказывает влияние на многие проессы в организме. Очень часто поступающего с пищей йода недостаточно, тогда для удовлетворения потребности в этом важном элементе 15-16 лет нужно принимать витамины для подростков с йодом. Помимо препаратов йода, таких как «Йодомарин», существуют и комплексы витаминов и минералов, включающие йод. Какие лучше — например, «Компливит Мультивитамины + Йод» (этот комплекс подойдет и взрослым), «Мультитабс Тинейджер», «Витамишки Multi+», «Юниор Би Вайс».
Витамины для подростков Комаровский видео
Прием витаминов поможет избежать проблем со здоровьем у подростка, но избыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток, поэтому перед приемом витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом.
