Женская депрессия
Депрессия. У этого слова есть два объяснения. Первое – это угнетённое и подавленное психическое состояние. Второе обозначает упадок, застой в общественной и хозяйственной жизни. Кажется, что, объясняя и изучая женскую депрессию, нужно рассматривать оба разъяснения в едином целом.
Дело в том, что, если у женщины плохое настроение, это напрямую сказывается на её работоспособности, при этом она теряет интерес ко всему окружающему.
Но надо жить, ухаживать за ребёнком, уделять внимание любимому мужчине. Хорошо ещё, если в период депрессии, женщина становится просто пассивной, апатичной. Но бывает, что женщину в такие моменты охватывают приступы раздражительности, вспыльчивости и капризности. Что же предпринять? Объявить войну этой самой депрессии. Существует несколько путей.
Советы по борьбе с женской депрессией
С утра, как вы только проснулись, внушайте себе: «Я счастливая жена и мать!» Сделав несколько упражнений утренней зарядки, приготовьте вкуснейший завтрак. Пусть даже это будет обычная и привычная яичница. Но именно сегодня она изумительна! И улыбайтесь! Именно улыбка даст положительный заряд бодрости не только вам, но вашим близким.
По дороге на работу послушайте бодрую жизнерадостную и обязательно любимую музыку. Во время рабочего дня съешьте кусочек шоколадки, выпейте чашечку ароматного кофе или какао. Говорят, эти продукты поднимают настроение. На обед съешьте порцию овсянки. Её называют «витамином оптимизма». Возвращаясь с работы, купите клубнику: она повышает настроение. Персики и апельсины увеличат вашу жизнерадостность, а веточка винограда снимет любой стресс. Войдя в дом, стоя у зеркала, «натяните», можно буквально силой, на лицо улыбку. Такой трюк однозначно избавит вас от плохого настроения. И ещё. Наедине с собою не забывайте хвалить себя, говорить себе ласковые и добрые слова. Ведь вы же не на людях себя расхваливаете!
Сделайте ревизию своего гардероба. В период женской депрессии вещи синих, чёрных и серых цветов лучше убрать подальше. Купите себе что-нибудь новенькое. В этом случае, ваш шоппинг не будет выглядеть пустой тратой денег. И стремитесь меняться, пусть не ежедневно, но хотя бы раз в месяц. Сходите к парикмахеру, поменяйте причёску, сделайте необычный маникюр, зайдите в любимый ресторанчик, послушайте, о чём говорят люди, и снова улыбайтесь. Улыбка так красит вас! Перед сном включите себе классическую музыку. Учёные установили, что, например, произведения Бетховена положительно влияют на интеллект и поддерживают вдохновение; музыка Баха успокаивает и возвышает, а Моцарт сумел соединить в своих творениях всё, о чём и мечтает каждая женщина: любовь, радость, тоску по неповторимости момента и многое-многое другое. Так что, милые дамы, вооружившись знаниями, гоните вашу женскую депрессию прочь и всем удачи в борьбе с ней.
