10 актуальных советов для сохранения мужского здоровья

Во всем мире женщины обычно следят за своим здоровьем и регулярно ходят к врачу. А вот мужчины предпочитают не жаловаться на боль и молча терпеть недомогание. Может, именно поэтому статистика неутешительна: продолжительность жизни мужчин (66,4 лет) гораздо меньше, чем у женщин (77,2 года).

А ведь если даже немного скорректиров

ать свои привычки, жизнь качественно улучшится, в том числе и укрепится сексуальное здоровье. Как мужчина может позаботиться о себе?

Найдите время для физических нагрузок. Если вы не подготовлены, лучше начать с ходьбы, езды на велосипеде. Тем же, кто регулярно посещает спортзал, рекомендуется менять комплекс упражнений, чтобы избежать эффекта плато.
Мужчины настолько поглощены делами, что порой не оставляют времени на полноценный сон. Между тем, силы организм получает как раз отдыхая. Чтобы сохранить здоровье, ложитесь всегда примерно в одно и то же время, спите не менее 7 часов, берите выходные и отпуск.
Правильное питание имеет решающее значение для поддержания мужского здоровья наряду с физическими тренировками и сном. Связь между любовью к фастфуду и короткой сексуальной жизнью очевидна, поэтому потребление пищевого мусора нужно максимально сократить.
Не менее важно следить за собственным весом. Обхват талии больше 100 сантиметров ведёт к ухудшению тазового кровообращения. Кроме того, при наличии подкожного жира, значительно снижается потенция и либидо.
Чистая вода — ещё один шаг на пути к полноценной жизни. За сутки нужно выпить не менее 2-х литров только воды, между тем, современный человек утро начинает с кружки кофе. Бодрящими напитками лучше не злоупотреблять.
Следите за своим психологическим состоянием. Стрессы на работе, сезонные депрессии, постоянные скандалы в семье приводят к эректильной дисфункции.
Откажитесь от беспорядочных половых связей и пользуйтесь контрацептивами. Инфекции ведут к половой дисфункции.
Наслаждаться сексом в преклонном возрасте – это не миф. Жизнь, наполненная радостью от близких контактов с женщиной, как правило, у тех мужчин, кто не курит и не злоупотребляет спиртным.
Преодолеть себя и избавиться от страха ходить к врачу ещё одна ступень к сексуальному долголетию. Ежегодное обследование, даже если ничего не беспокоит, поможет выявить проблему на ранних стадиях и гораздо успешнее лечить болезнь.
После 30 лет принимайте профилактическими курсами комплексы экстрактов и микроэлементов для укрепления мужского здоровья. Например, Либемакс®. Пальма сабаль в его составе наполняет организм множеством жирных кислот, необходимых здоровью мужчины. Экстракт крапивы двудомной способствует нормализации обменных процессов, способствует уменьшению размера и отёчности предстательной железы. Панты марала – источник железа, кальция и магния, натрия, фосфора и калия, а также марганца, селена, кобальта, меди, цинка и йода.
Либемакс® — жизнь без ограничений!