Мифы о грудном вскармливании и составе грудного молока
Когда женщина становится мамой, ее тело практически моментально начинает вырабатывать самое полезное детское питание – молоко. Нам сложно представить, как именно оно появляется в молочных железах, поэтому существуют сотни мифов о грудном вскармливании и особенностях состава грудного молока. Сегодня попытаемся развеять самые популярные мифы, и дать некоторые рекомендации относительно правил кормления грудью и диеты кормящей матери.
Миф 1. Плохая диета кормящей матери делает плохим ее молоко.
Грудное молоко – живое вещество. Состав грудного молока меняется синхронно с потребностями ребенка. Оно содержит жизненно важные питательные вещества, стволовые клетки и клетки, формирующие иммунитет, пищу для здоровых кишечных бактерий и многие другие компоненты, важные для здоровья. Большинство ингредиентов женского молока невозможно воспроизвести искусственно.
Самое важное: молоко не зависит от диеты кормящей матери. Даже голодная женщина продолжает производить молоко, обеспечивая оптимальное питание для малыша.
Но хотя грудное вскармливание гарантирует, что дети получат необходимые «строительные материалы» для роста, тип жира в материнской диете тесно связан с типом жира в молоке. Впрочем, калорийность женского молока довольно постоянна.
Откуда взялись мифы о грудном вскармливании и питании мамы? Все дело в том, что кормление грудью расходует много энергии и вычерпывает запасы витаминов и минералов женщины. Поэтому здоровое питание – возможность молодое мамы «оптимизировать» собственное здоровье и запасы сил. Каким должно быть питание кормящей мамы? Читай на портале YAMAMA.
Миф 2. Некоторые продукты меняют вкус женского молока.
Правила кормления грудью рекомендуют женщинам отказываться от продуктов со специфическими ароматами – чеснока, перца, соевого соуса. Они действительно способны менять вкус молока, однако помогают младенцу привыкнуть к рациону семьи. Учти, что ребенок уже начал привыкать к подобным продуктов, когда жил в животе и заглатывал амниотическую жидкость.
Миф 3. Диета кормящей матери должна состоять из молока.
Распространенные миф о грудном вскармливании – молоко получается из молока. Это не правда.
Люди – единственные млекопитающие, которые пьют молоко других животных. Учти, что корова не имеет возможности пить молоко, но продолжает его вырабатывать.
Молоко – действительно полезный продукт для кормящей матери, богатый кальцием и витамином Д. Впрочем, получить кальций и другие витамины можно благодаря брокколи, перцу и шпинату.
Миф 4. Веганы не могут кормить грудью.
Напомним: состав грудного молока не зависит напрямую от диеты кормящей матери. Рацион женщины, ставшей мамой, зависит от семьи, культуры, религии, сезона и экономики. При этом каждая мать производит молоко, которое помогает ее ребенку расти здоровым.
Единственный недостаток веганского рациона – возможный дефицит витамина В12. Обратись к врачу, чтобы он помог восполнить витамин через добавки.
Миф 5. Еда, которая провоцирует газообразование у женщины, аналогично влияет на ребенка.
Очередное правило кормления грудью гласит, что женщине не стоит кушать капусту, поскольку этот продукт может спровоцировать колику у младенца. Частично это правда.
Если продукты вызывают газообразование у тебя, твои газы не попадут в кровоток и грудное молоко. Однако в молоко попадают некоторые компоненты продуктов, способные вызвать беспокойство и газики у чувствительного ребенка. Реакция малыша частично зависит от генетики, поэтому в одних семьях дети не реагируют на капусту, а в других – реагируют.
Впрочем, состав грудного молока не всегда диктует поведение ребенка. Капризность может возникать по другим причинам.
Заключение
Надеемся, тебе понравилось разоблачение популярных мифов о грудном вскармливании, и теперь ты будешь проще относиться к своей материнской задаче. Помни, что диета кормящей мамы в первую очередь нацелена на улучшение ее самочувствия и должна помогать послеродовому восстановлению. Также на состав молока не повлияет тот факт, ешь ли ты мясо и пьешь ли молоко. Поэтому питайся так, как нравится.
